カーヴィダンス

今話題のボディメイクの一つにカーヴィダンスというものがあります。
女性らしい柔らかい曲線ボディが手に入るということで、それについて書かれた本は大ヒットとなっています。ここに掲載されているトレーニング方法は、身体に負荷をかけるものはなく、骨格と筋肉の連動を意識して行うものです。
ストレッチのような動きで、運動不足の人でも気持ち良く筋肉を使うことができます。

身体のパーツをうまく連動することができていると、ストレッチのような軽い動きでも、複合的に筋肉を鍛えることができます。
たとえば、
お尻の筋肉＝骨盤＝お腹の筋肉＝内側から締めて引き上げる力
といった感じで、身体のつながりを意識しながら日常であまり使われていない筋肉に働きかけることができるのです。

このカーヴィダンスというボディメイク術では、食事制限は一切設けられません。
食事制限を必要とする身体作りには無理があるという考えです。

数値にはこだわりません。身体作りは数値作りとは違います。
骨格が１人１人違うように、その人が一番魅力的に見えるサイズや体重はそれぞれ違います。
体重もスリーサイズも、理想の数値は画一された数字であるはずはないのです。

重要視されるのは、自分の身体とじっくり向き合うことです。
身体作りにマジックはありませんが、ヒントは必ずあります。
すぐ側にあるヒントに気づかず見過ごしてしまう人が多くいます。
魔法ではなく「気づき」が大切です。
呼びかけると身体は必ず応えてくれます。