パーソナルトレーナーとエクササイズ

個人トレーニング体験

今話題のパーソナルトレーニングを体験してきました。
大勢と一緒にエクササイズを受けるのではなく、１人に対して１人のトレーナーがつきっきりで指導してくれるスタイルで、モデルやタレント、アスリートからも人気のトレーニングです。

トレーニングというより、ボディメイクを狙っての体験です。
まず身体のバランスを目で見て、触って確かめていきます。
私の仕事については話していませんでしたが、身体の特徴からパソコンを使っての仕事だと当てられました！
触診の結果、骨盤がねじれていて、肩が固まり気味だということで、トレーニングの開始です。

鏡張りの部屋で、常に鏡を見ながら正しい身体の動きをチェックしつつ動いていきます。
トレーニングの内容は、
トレーナーがお腹を支えながら、上半身をゆっくり倒していきます。
腕をトレーナーが持ってゆっくり大きく回していきます。
他にも色々動きましたが、無理に力を加えるようなことはなく、とても気持ち良いトレーニングでした。

トレーニングが終了すると、骨盤の高さが今までと違うような気がします。
脚を見ると真っ直ぐまでいかなくても、整った感があり、何だか立ちやすくなっています。

骨格と筋肉の連動を意識して動いてあげることで、普段使わない筋肉に働きかけることができ、全体のバランスを整えることができるそうです。
無理のない動きばかりなのも、そういう理由からのようです。
帰り道も、歪みが整ってとても歩きやすくなりました。
１度でこれだけの効果があるなら、続けたらとても結果が期待できそうです。

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